온라인 쇼핑몰에만 들어가도 수십 종의 비타민 제품이 쏟아져 나옵니다. 그런데 이상하죠. 종류는 많은데, 뭘 골라야 할지는 더 모호해집니다. 저는 그런 고민 끝에 트루아 비타민을 선택했는데요. 단순히 유명하거나 저렴해서가 아니라, 선택 기준이 달랐기 때문입니다. 이 글에서는 그 기준과 이유를 이야기해보려 합니다.
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많다고 좋은 게 아닙니다. 중요한 건 ‘구성’
대부분의 종합비타민은 ‘넣을 수 있는 만큼’을 기본으로 합니다. 10가지, 12가지 성분이 들어 있다고 강조하지만, 중요한 건 얼마나 들어 있는가, 그리고 내 몸에 맞는가입니다. 트루아 비타민은 ‘무작위 나열’이 아니라, 비타민B군 중심의 고함량 설계로 체감이 가능한 제품을 지향합니다.
활성형 성분, 그냥 비타민과 다르다
‘활성형’이란 체내에서 바로 흡수 가능한 형태를 말합니다. 일반 제품은 몸 안에서 전환 과정을 거쳐야 흡수가 되는데, 트루아 비타민은 이런 부담을 줄이기 위해 메틸코발라민, 피리독살포스페이트 등 활성형 B군을 포함하고 있습니다. 이게 바로 흡수력 차이를 만드는 요소입니다.
뭘 먹느냐보다, 어떻게 흡수되느냐가 진짜 기준입니다
트루아 비타민, 어떤 기준으로 만들어졌을까?
✔ 함량: 비타민B1~B12 고함량 중심 ✔ 흡수: 활성형 비타민B6, B12 포함 ✔ 균형: 항산화 (비타민C), 면역 (아연·셀레늄), 간 기능까지 고려 ✔ 방식: 하루 3회 분할 섭취로 혈중 농도 유지 → 이 구조는 단순히 ‘채워주는’ 비타민이 아니라, **피로 회복 중심 설계**라는 게 핵심입니다.
성분만 봐도 선택이 달라집니다
| 항목 | 트루아 비타민 | 일반 비타민 | 차이점 |
| 비타민B군 | 고함량 + 활성형 | 저함량 + 비활성 | 체내 활용 속도 |
| 비타민C | 500mg 이상 | 100~300mg | 항산화 효능 지속성 |
| 섭취 방식 | 하루 3회 | 하루 1회 | 분할 유지 vs 일괄 투여 |
왜 트루아인가, 결론은 이겁니다
수많은 제품 중에 트루아 비타민을 선택한 이유는 간단합니다. 어떤 사람에게, 어떤 방식으로 작용할지’가 설계되어 있다는 점. 가볍게 영양 보충을 원하는 사람보다, 피로 회복·에너지 회복이 필요한 성인에게 더 어울리는 구조입니다. 저처럼 일상에서 체력 저하를 느끼는 분들이라면 충분히 고려해볼 만한 선택이라 생각합니다.
FAQ: 트루아 비타민과 관련된 자주 묻는 질문
Q1: 트루아 비타민은 하루 몇 알 복용하나요?
A1: 제품 구성에 따라 다르지만, 대부분 1회 1정 기준으로 하루 3회 섭취합니다. 식사 후 복용이 원칙이며, 고함량 제품이므로 반드시 분할 섭취를 권장합니다.
Q2: 활성형 비타민이 꼭 필요한가요?
A2: 활성형은 체내 전환이 어려운 사람(스트레스 많은 직장인, 간 기능 저하자 등)에게 효과적입니다. 전환 효율이 낮은 경우, 일반 비타민은 체외 배출될 가능성이 높습니다.
Q3: 트루아 비타민은 누구에게 추천되나요?
A3: 수험생, 직장인, 운동을 병행하는 분처럼 에너지 소비가 크고 피로 누적이 심한 사람에게 적합합니다. 단순 기초 영양제 목적보다 체력 회복이나 항산화 중심을 원할 때 선택하면 좋습니다.
Q4: 일반 비타민보다 가격이 높은 이유는 뭔가요?
A4: 고함량 + 활성형 성분 구성, 하루 3회 섭취 설계, 그리고 성분 안정성 확보 때문입니다. 단순히 많은 성분을 넣은 것이 아니라 체내 활용도까지 고려한 포뮬라이기 때문에 단가가 높을 수밖에 없습니다.
Q5: 트루아 비타민을 처음 복용할 때 주의할 점은?
A5: 공복 섭취 시 위장 부담이 생길 수 있으므로 반드시 식사 후 복용해야 하며, 체감 효과를 위해 최소 2주 이상 꾸준한 섭취가 필요합니다. 복용 중 속쓰림이나 두통 등이 나타나면 섭취량 조절이나 전문가 상담이 필요합니다.
