비타민k11 비타민K1이 풍부한 음식, 자연 섭취와 보충제의 차이점 비타민K1은 혈액 응고와 뼈 건강을 돕는 필수 영양소입니다. 주로 녹색 잎채소에 많이 들어 있으며, 일부 식물성 오일과 해조류에서도 얻을 수 있습니다. 하지만 음식만으로 충분히 섭취할 수 있을까요? 아니면 보충제를 함께 복용해야 할까요? 이번 글에서는 비타민K1이 풍부한 식품과 보충제 섭취 시 고려해야 할 점을 비교해 보겠습니다. 비타민D 10ug, 비타민D 2000IU 차이점은? 👈 스테아르산 마그네슘 효능, 부작용, 그리고 활용법 👈비타민K1이란?비타민K는 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)으로 구분됩니다. K1은 주로 식물성 식품에서 발견되며, 혈액 응고와 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 반면, K2는 발효 식품과 동물성 식품에서 얻을 수 있으며, 뼈와 심혈관 건강을 돕는 기능을 합니.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
